Психолог Алла Чугуева
*член Общества Системных Семейных Психотерапевтов и Консультантов
*действительный член Общероссийской Психотерапевтической Лиги
*член Международного Общества Игропрактиков
Типы привязанности
Еще в детстве в ходе общения со значимыми взрослыми у человека закладываются особенности поведения, которые в будущем проявляются в отношениях с партнером. В зависимости от того, насколько были отношения с родителями доверительными и близкими, отношения в семье в целом, складывается определенный тип привязанности.
Основная идея теории привязанности выделяет 4 типа привязанности:
Надежный тип привязанности.
Люди, получившие в детстве достаточно любви, заботы и поддержки. С партнером ведут себя уверенно, активно строят отношения, представляют отдельную сформированную личность без зависимости. «Я могу без тебя жить, но хочу быть с тобой» - это выражение четко характеризует отношение партнера с надежным типом привязанности.
Anxious
(тревожная,тревожно-озабоченная, тревожно - амбивалентная).
Формируется в результате того, что родители не смогли оказать достаточно поддержки и чувства защищенности ребенку. Он не уверен, что мама придет на помощь, когда это будет необходимо. Тяжело проживает разлуку с родителями и испытывает двоякие чувства при воссоединении с ними.
В отношениях с партнером тревожность выражается в постоянной необходимости подтверждения любви и верности партнера. Попадают в зависимые отношения, так как зачастую имеют заниженную самооценку. При этом боятся быть отвергнутыми, подозревают в изменах, и в своих страхах могут обвинять именно партнера.
Avoidant
(избегающая, избегающе-отвергающая).
Формируется в детстве, когда родители были эмоционально закрыты от ребенка, в результате он получил слишком мало любви и привязанности. Ребенок чувствует себя нелюбимым, а родителей недоступными.
В отношениях с партнером такие люди полагаются только на себя, предпочитают не раскрываться эмоционально. Стараются избегать конфликтов либо игнорируя проблемы, либо отрицая происходящее.
Desorganized
(дезорганизованная, хаотическая, тревожно-избегающая).
В основном, это люди, подвергающиеся насилию в детстве. Они не имеют никакого опыта привязанности, так как родители не демонстрировали ее. Формируется аналогичный принцип в отношениях с партнером: главное не чтобы любили, а чтобы боялись.
Вы можете пройти открытый тест на английском языке и узнать свой тип привязанности здесь https://quiz.attachmentproject.com/
Вы можете записаться на психотерапию для того, чтобы работать со своим ненадежным типом привязанности и приближать его к надежному.
Есть любопытные исследования о связи типов привязанности и поведения в сексе и на работе*
Мы приведем некоторые интересные результаты данных исследований.
Тревожный тип привязанности.
В сексе проявляет следующие признаки:
♦️Использует сексуальный контакт для удовлетворения потребности в безопасности и любви.
♦️Неверность в отношениях.
♦️Негативное восприятие сексуального опыта / неудовлетворённость в сексе
♦️Чрезмерное сексуальное влечение, ревность и одержимость.
♦️В подростковом возрасте: секс как попытка избежать отвержения/ Покинутости,Согласие на асексуальные практики без желания. И другие.
Сотрудники с тревожным типом привязанности:
🔹Хорошие исполнители и ищут постоянно пути улучшения эффективности рабочего процесса
🔹Хорошо обнаруживают ошибки и быстро их исправляют
🔹Предъявляют мало требований и не пытаются постоянно показывать свою значимость перед другими
🔹Положительно влияют на производительность.
Избегающий тип привязанности.
В сексе имеет следующие признаки:
♦️Фантазии о сексе с кем-то другим (не с партнером)
♦️Использование секса как инструмент контроля и эмоционального дистанцирования
♦️Мало/ нет сексуальной активности или секс без эмоций.
♦️В подростковом возрасте: субъективно низкое влечение; секс ради повышения самооценки; отсутствие удовольствия от прелюдий. А также другие признаки.
Сотрудники с избегающим типом привязанности:
🔹Доводят всю работу до конца, при этом действуют достаточно эффективно и в рамках дедлайна.
🔹Такой работник не «завсегдатай курилок». Он предпочтет работу общению с коллегами
🔹Контроль и проверки за ним не нужны.
Также интересно, что наиболее эффективна команда, в которой у руководителя - надёжная привязанность, а в команде присутствуют сотрудники с разными типами привязанности.
Сотрудники с тревожной привязанностью помогают сохранять эффективность, избегать ошибок и двигаться вперёд, избегающие помогают доводить проекты до конца и соблюдать сроки.
Сотрудники с надёжной привязанностью не перегружены личными сложностями, держат хорошие границы, реже уходят на больничный, удовлетворены работой и создают общую безопасную атмосферу.
Разные типы привязанности у супругов порой приводят к конфликтам. Но это совсем не означает, что отношения не имеют никакого будущего. Ненадежные типы привязанности при профессиональном подходе имеют свойство корректироваться.
С помощью психотерапии и хороших партнёрских отношений можно изменять степень своей привязанности ближе к надёжной.
*Zapf, J.L., Greiner, J., & Carroll, J. "Attachment styles and male sex addiction.", 2008г.
Lavy, Bareli, Ein-Dor, "Team Functioning The Effects of Attachment Heterogeneity and Team Cohesion on" 2014г.